Τα ζευγάρια, όσο δεμένα κι αν είναι, περνούν αναπόφευκτα περιόδους δυσκολιών. Η καθημερινότητα, το άγχος, οι προσωπικές ανασφάλειες και οι διαφορετικές ανάγκες φέρνουν συχνά εντάσεις που, αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, μπορεί να φθείρουν τη σχέση. Οι συγκρούσεις δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι η αγάπη έχει χαθεί· συχνά δείχνουν ότι δύο άνθρωποι προσπαθούν να συνυπάρξουν με τις ιδιαιτερότητές τους. Αυτό που καθορίζει την πορεία μιας σχέσης δεν είναι η ύπαρξη προβλημάτων, αλλά ο τρόπος που το ζευγάρι τα αναγνωρίζει και τα διαχειρίζεται.
1. Κακή επικοινωνία
Τις περισσότερες φορές που τα ζευγάρια διαφωνούν, πληγώνονται με τον τρόπο που μιλούν ο ένας στον άλλον. Ειρωνεία, φωνές, υποτιμητικές εκφράσεις και επιθετικότητα δημιουργούν απόσταση και άμυνα. Λύση: Συνειδητή αλλαγή ύφους. Μιλάμε σε πρώτο πρόσωπο, «νιώθω…», αντί για «εσύ πάντα…», ακούμε χωρίς διακοπή και επιδιώκουμε κατανόηση, όχι νίκη.
2. Έλλειψη εμπιστοσύνης και ασφάλειας
Όταν ένας σύντροφος δεν νιώθει σιγουριά για τα συναισθήματα ή την αφοσίωση του άλλου, γεννιέται η ανασφάλεια. Συχνά αυτό σχετίζεται με ασυνέπεια λόγων και πράξεων. Λύση: Σταθερότητα και διαφάνεια. Τηρούμε όσα λέμε, δείχνουμε συνέπεια στη συμπεριφορά και εκφράζουμε ανοιχτά την εκτίμηση, την αγάπη και τη δέσμευσή μας.
3. Παρεμβάσεις τρίτων
Οικογένεια και φίλοι μπορεί να επηρεάζουν υπερβολικά τη σχέση όταν το ζευγάρι δεν θέτει όρια. Συμβουλές, κριτική ή εμπλοκή σε αποφάσεις δημιουργούν εντάσεις.
Λύση: Κοινό μέτωπο. Οι αποφάσεις αφορούν πρώτα το ζευγάρι και τα όρια προς τρίτους τίθενται με σεβασμό αλλά σαφήνεια «αυτό είναι δικό μας θέμα».
4. Έλλειψη σεβασμού και πίστης
Όταν κάποιος αναζητά επιβεβαίωση ή φλερτ εκτός σχέσης, ακόμη κι αν δεν υπάρχει απιστία, ο σύντροφος νιώθει υποτίμηση και απειλή. Λύση: Επένδυση στη σχέση. Δείχνουμε εκτίμηση, θαυμασμό και προσοχή μέσα στη σχέση, ώστε η ανάγκη επιβεβαίωσης να καλύπτεται αμοιβαία.
5. Άλυτα θέματα που επανέρχονται
Παράπονα που δεν συζητήθηκαν αναλυτικά επανεμφανίζονται σε κάθε σύγκρουση, φορτίζοντας το παρόν με το παρελθόν. Λύση: Συζητάμε ένα θέμα μέχρι να υπάρξει κατανόηση και συμφωνία για αλλαγές. Αν χρειάζεται, ζητάμε βοήθεια ειδικού.
Στον πυρήνα κάθε υγιούς σχέσης βρίσκεται η αμοιβαία φροντίδα και η αυτοεκτίμηση. Αξίζουμε έναν άνθρωπο που η αγάπη του θα μας στηρίζει, μας θα σέβεται και θα μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς. Όταν προσπαθούμε καθημερινά αλλά ότι μας πληγώνει επαναλαμβάνεται, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η προστασία του εαυτού μας δεν είναι εγωισμός. Μερικές φορές, ακόμη κι αν αγαπάμε βαθιά τον άνθρωπό μας, η πιο ώριμη πράξη είναι να αποχωρούμε από μια σχέση που δεν μπορεί να γίνει υγιής. Η αγάπη ανθίζει μόνο εκεί όπου υπάρχει σεβασμός, ασφάλεια και αλήθεια και αυτά αξίζει να τα διεκδικούμε.
