Πολλές γυναίκες παλεύουν καθημερινά με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ακόμη κι αν αυτό δεν φαίνεται προς τα έξω. Μπορεί να χαμογελούν, να φροντίζουν τους άλλους, να είναι συνεπείς σε όλους τους ρόλους τους, αλλά μέσα τους να νιώθουν ότι δεν είναι «αρκετές». Αυτό το συναίσθημα συχνά περνά και στη σχέση τους, δημιουργώντας ανασφάλεια, φόβο απόρριψης ή υπερπροσπάθεια να ευχαριστήσουν το ταίρι τους. Η αλήθεια όμως είναι, πως μια υγιής σχέση ξεκινά από τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Και αυτή μπορεί να βελτιωθεί μέσα από απλές, καθημερινές πράξεις αυτοφροντίδας.
- Αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας χωρίς ενοχές: Μια βόλτα στη φύση, διαβάζουμε ένα βιβλίο, ακούμε μουσική, κάνουμε μια δραστηριότητα που μας ευχαριστεί. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη
- Φροντίζουμε το σώμα μας: Καλός ύπνος, σωστή διατροφή και ήπια άσκηση επηρεάζουν θετικά το σώμα και την ψυχολογία
- Μαθαίνουμε να λέμε «όχι»: Τα όρια είναι απαραίτητα. Όταν διεκδικούμε τα θέλω μας δεν σημαίνει πως απομακρύνουμε τον σύντροφο· χτίζουμε όμως τον σεβασμό
- Εκφράζουμε αυτά που νιώθουμε: Η ειλικρινής επικοινωνία μειώνει τις παρεξηγήσεις και ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ μας
- Καλλιεργούμε θετικές σκέψεις για τον εαυτό μας: Να αναγνωρίσουμε την αξία μας και να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας
- Ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε: Η στήριξη από έναν ειδικό μπορεί να έχει πολύ γρήγορα και θετικά αποτελέσματα.
Όταν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, δεν ζητάμε διαρκώς επιβεβαίωση από τον σύντροφό μας. Αντίθετα, μπορούμε να απολαμβάνουμε τη σχέση με περισσότερη ηρεμία, εμπιστοσύνη και συναισθηματική ισορροπία. Η αυτοεκτίμηση δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά χτίζεται σιγά σιγά, μέσα από μικρές πράξεις φροντίδας και σεβασμού προς τον εαυτό. Και αυτή η εσωτερική αλλαγή αντανακλάται στη σχέση.
