🏝️ Στο νησί Οκινάουα της Ιαπωνίας, οι άνθρωποι έχουν από τα μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας στον κόσμο: πολλοί ξεπερνούν τα 100 χρόνια και παραμένουν δραστήριοι.
Οι επιστήμονες μελέτησαν το φαινόμενο και βρήκαν ότι οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων:
– Διατροφή πλούσια σε λαχανικά, γλυκοπατάτες και ψάρια, με πολύ λίγη ζάχαρη.
– Καθημερινή φυσική δραστηριότητα, όχι με γυμναστήρια, αλλά με απλό περπάτημα και αγροτικές δουλειές.
– Ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς, με “κύκλους υποστήριξης” (moai) όπου οι άνθρωποι βοηθούν ο ένας τον άλλον σε όλα.
– Στάση ζωής με στόχο (ikigai) — κάθε κάτοικος, ακόμα και στα 90, ξέρει “γιατί ξυπνάει το πρωί”.
🌱 Το νησί έχει γίνει “ζωντανό εργαστήριο” για τη μελέτη της μακροζωίας, με προγράμματα που προσπαθούν να εφαρμόσουν το μοντέλο αυτό και σε άλλες χώρες.
Κι ενώ οι επιστήμονες εξηγούν το φαινόμενο με βιολογία και στατιστική, οι ντόπιοι το περιγράφουν πιο απλά:
“Τρώμε λίγο, γελάμε πολύ, κι έχουμε πάντα λόγο να ζούμε.”
